Ça y est ! Cette année encore, la reprise n’est pas loin et vous désirez peut-être commencer (ou recommencer) le sport en salle. Un programme de type cardio-training peut-être sympa pour débuter car il est assez simple et intuitif à mettre en place. Cette...
L’été approche et de nombreuses personnes voudront intégrer du cardio-training dans leur programme d’entrainement pour accélérer la fonte adipeuse. Une question est : est-il plus efficace de placer le cardio avant ou après la séance ? Brûler des calories grâce au...
Endurance est une qualité physique très développée chez l’être humain. Autrefois nous chassions le gibier en l’épuisant avant de le cueillir comme une fleur. Aujourd’hui, nous avons les transports en commun, la voiture et les escalators. Nous...
Question très simple, et pourtant de nombreux coureurs se posent la question ou arrivent à se blesser par manque d’information! Sur quelle surfaces pouvons-nous courir ? Piste, terrain de foot en herbe, chemin rocailleux, sentiers, route… Le choix est...
La course à pied est une discipline directement plus brutale pour vos articulations, périostes et tendons que ne le serait la natation ou le cyclisme par exemple. Les blessures font partie intégrante de la carrière d’un sportif. Elles sont assez fréquentes chez...
