Question très simple, et pourtant de nombreux coureurs se posent la question ou arrivent à se blesser par manque d’information! Sur quelle surfaces pouvons-nous courir ? Piste, terrain de foot en herbe, chemin rocailleux, sentiers, route… Le choix est...
La course à pied est une discipline directement plus brutale pour vos articulations, périostes et tendons que ne le serait la natation ou le cyclisme par exemple. Les blessures font partie intégrante de la carrière d’un sportif. Elles sont assez fréquentes chez...
Avec le temps vous avez remarqué que votre ventre n’était plus comme à l’époque de vos 16 ans et quelques rondeurs sont venues s’incruster depuis. Ça peut être à cause d’une grossesse ou d’un manque d’activités physiques. Il existe...
Prendre du muscle ? Un calvaire pour certains ! C’est évidemment l’objectif n°1 de beaucoup de personnes mettant les pieds dans une salle. La prise de masse musculaire est en fait une « hypertrophie » (atchoum! …), c’est à dire...
Depuis notre enfance, nos parents et notre entourage nous ont toujours appris des choses qu’ils avaient eux-même intégré et entendu par leur propre famille. Dans votre vie de sportif, personnelle et professionnelle, vous êtes confronté à énormément de...
