Quelques de souplesse que vous pourrez faire chez vous ou en salle après votre entrainement en musculation. N’oubliez pas de : – souffler profondément en position finale – rester détendu(e) pour profiter au maximum des bienfaits de l’exercice...
Prise de masse l’hiver, sèche avant l’été… Beaucoup utilisons la même stratégie pour atteindre le corps que l’on veut. Parfois malgré tout, une petite partie de tissu adipeux résiste toujours au bas du ventre ! Voici 5 conseils pour vous aider à faire apparaitre...
Ahh les pectoraux ! Muscle préféré de nombreux hommes venant s’inscrire en salle de musculation. « Je veux des pecs, des biceps et des abdos » : il n’y a que ça qui se voit devant le miroir. Bref. Voyons ensemble 5 des plus grosses erreurs qui font que beaucoup...
L’été approche et de nombreuses personnes voudront intégrer du cardio-training dans leur programme d’entrainement pour accélérer la fonte adipeuse. Une question est : est-il plus efficace de placer le cardio avant ou après la séance ? Brûler des calories grâce au...
Fruit exotique par excellence ! Issue du bananier (qui est une plante et non un arbre !), la banane a énormément de vertus en dehors de son célèbre côté « calorique ». Découvrez vite les raisons pour lesquelles vous devez absolument en manger ! 1. Très bonne source de...
