Programme cardio-training pour débutant

Programme cardio-training pour débutant

Ça y est ! Cette année encore, la reprise n’est pas loin et vous désirez peut-être commencer (ou recommencer) le sport en salle. Un programme de type cardio-training peut-être sympa pour débuter car il est assez simple et intuitif à mettre en place. Cette...
Le métabolisme c’est quoi ?

Le métabolisme c’est quoi ?

Salut à tous ! Aujourd’hui un petit topo sur le métabolisme et en quoi il est important de le considérer dans votre entrainement en musculation   Le métabolisme c’est quoi ? On en entend parler un petit partout : qu’est ce que le métabolisme ?...
Courir ? Oui mais sur quelle surface ?

Courir ? Oui mais sur quelle surface ?

Question très simple, et pourtant de nombreux coureurs se posent la question ou arrivent à se blesser par manque d’information! Sur quelle surfaces pouvons-nous courir ? Piste, terrain de foot en herbe, chemin rocailleux, sentiers, route… Le choix est...
Progression: comment l’accélérer ? Les 3 piliers

Progression: comment l’accélérer ? Les 3 piliers

Après avoir obtenu avec brio votre nouveau statut de sportif et vous vous demandez naturellement comment vous pourriez accélérer votre propre progression. Dans le monde du sport il est important de respecter les 3 piliers qui sont l’entrainement,...