« Combien de temps de repos je prends ? Je fais des séries de 10 au squat, je peux prendre 30″ de repos? Je peux enchainer tous mes abdos d’un coup? Est-ce que je suis obligé de me reposer 3′ après ma série de 5 ? C’est long quand même ! » Une...
Présentation : Le développé couché haltères est une variante du développé couché classique. C’est un exercice beaucoup moins utilisé mais néanmoins très efficace pour les débutants et pour la masse musculaire. Quelles différences avec le développé couché barre ?...
C’est de loin l’exercice préféré d’une grande majorité de pratiquants en salle de musculation ! Le number one ! Le mouvement de musculation par excellence ! Le graal ! Même chez certaines personnes, développé couché = musculation ! Qui n’a...
L’apport en protéines est essentielle pour le corps humain car elles ont un rôle énergétique, fonctionnel et structurel important. Pourtant beaucoup de personnes sont négligentes et n’apportent pas à leur corps assez d’acides aminés essentiels pour...
Il existe d’innombrables règles concernant l’alimentation suivant notre pays, notre culture et le nutritionniste que l’on va voir ! Ne parlons même pas des régimes qui ne marchent qu’à court terme et n’existent que pour enrichir les...
