Question très simple, et pourtant de nombreux coureurs se posent la question ou arrivent à se blesser par manque d’information! Sur quelle surfaces pouvons-nous courir ? Piste, terrain de foot en herbe, chemin rocailleux, sentiers, route… Le choix est...
La course à pied est une discipline directement plus brutale pour vos articulations, périostes et tendons que ne le serait la natation ou le cyclisme par exemple. Les blessures font partie intégrante de la carrière d’un sportif. Elles sont assez fréquentes chez...
Avec le temps vous avez remarqué que votre ventre n’était plus comme à l’époque de vos 16 ans et quelques rondeurs sont venues s’incruster depuis. Ça peut être à cause d’une grossesse ou d’un manque d’activités physiques. Il existe...
Prendre du muscle ? Un calvaire pour certains ! C’est évidemment l’objectif n°1 de beaucoup de personnes mettant les pieds dans une salle. La prise de masse musculaire est en fait une « hypertrophie » (atchoum! …), c’est à dire...
Depuis notre enfance, nos parents et notre entourage nous ont toujours appris des choses qu’ils avaient eux-même intégré et entendu par leur propre famille. Dans votre vie de sportif, personnelle et professionnelle, vous êtes confronté à énormément de...
Pendant les périodes de « rush » dans les salles de sport, la majorité des personnes (environ 75%) viennent pour un soucis de nature esthétique. Ils ne sentent pas très bien dans leur peau ou ont des complexes de différentes natures liés à la taille/forme de certaines...
Les périodes de fêtes approchent, ainsi que les fameuses nouvelles résolutions de début d’année! Ça vous dit quelque chose? Comment réagit-on la plupart du temps après tous ces repas très gustatifs et arrosés? Un gros problème pour vous se présente en général:...
Ça y est vous êtes fin prêt à faire le grand saut et votre enthousiasme est au plus haut. Il ne reste plus qu’à vous lancer et de laisser la magie opérer. Facile! Néanmoins la réalité est toute autre. Quel est le secret de la réussite? Il ne se résume qu’à...
Après avoir obtenu avec brio votre nouveau statut de sportif et vous vous demandez naturellement comment vous pourriez accélérer votre propre progression. Dans le monde du sport il est important de respecter les 3 piliers qui sont l’entrainement,...
Comment bien démarrer ? Si vous avez déjà pratiqué un autre sport, alors vous avez une vision claire de ce qu’il vous faut au départ pour bien débuter une activité physique et sportive. Mais que ce soit dans le sport, dans la cuisine ou encore...
