Présentation : Le rowing menton est un exercice travaillant majoritairement les épaules, mais aussi les biceps. C’est un mouvement assez utilisé dans les salles de sport. Il constitue un des exercices de base concernant le groupe musculaire des deltoïdes (muscle...
Présentation : Le Curl biceps à la barre est un exercice semi-analytique pour les biceps. Il est très populaire ! Les biceps (partie antérieure du bras) sont souvent beaucoup plus travaillés que les triceps, à tort ! Le biceps ne représentant que 1/3 du bras. Le...
Les fentes sont un exercice permettant de cibler majoritairement les muscles du bas du corps. Pas souvent réalisées en salle de sport, elles sont l’un des exercices permettant de travailler la stabilité du genou et de la cheville grâce à l’instabilité liée...
Présentation : Le rowing haltères est une variante du rowing barre. Il permet de travailler les muscles du dos majoritairement. Quelles différences avec le rowing barre ? Le rowing haltères vous permettra une plus grande contraction des dorsaux grâce à une amplitude...
Présentation : L’écarté couché est un très bon exercice d’isolation des pectoraux à la base. Vous bénéficierez d’une grande amplitude de mouvement afin de gagner en souplesse au niveau des membres supérieurs et ouvrir davantage la cage thoracique. Un...
