Présentation : L’écarté couché est un très bon exercice d’isolation des pectoraux à la base. Vous bénéficierez d’une grande amplitude de mouvement afin de gagner en souplesse au niveau des membres supérieurs et ouvrir davantage la cage thoracique. Un...
« Combien de temps de repos je prends ? Je fais des séries de 10 au squat, je peux prendre 30″ de repos? Je peux enchainer tous mes abdos d’un coup? Est-ce que je suis obligé de me reposer 3′ après ma série de 5 ? C’est long quand même ! » Une...
Présentation : Le développé couché haltères est une variante du développé couché classique. C’est un exercice beaucoup moins utilisé mais néanmoins très efficace pour les débutants et pour la masse musculaire. Quelles différences avec le développé couché barre ?...
C’est de loin l’exercice préféré d’une grande majorité de pratiquants en salle de musculation ! Le number one ! Le mouvement de musculation par excellence ! Le graal ! Même chez certaines personnes, développé couché = musculation ! Qui n’a...
Depuis notre enfance, nos parents et notre entourage nous ont toujours appris des choses qu’ils avaient eux-même intégré et entendu par leur propre famille. Dans votre vie de sportif, personnelle et professionnelle, vous êtes confronté à énormément de...
