Salut à tous ! Aujourd’hui un petit topo sur les programmes de force. Qu’est ce que la force ? Pourquoi tant de personnes snobent la force dans leur programme d’entrainement (alors que cela leur procurerait un gros avantage sur leur masse musculaire)...
Prendre du muscle ? Un calvaire pour certains ! C’est évidemment l’objectif n°1 de beaucoup de personnes mettant les pieds dans une salle. La prise de masse musculaire est en fait une « hypertrophie » (atchoum! …), c’est à dire...