Quelques de souplesse que vous pourrez faire chez vous ou en salle après votre entrainement en musculation. N’oubliez pas de : – souffler profondément en position finale – rester détendu(e) pour profiter au maximum des bienfaits de l’exercice...
Prise de masse l’hiver, sèche avant l’été… Beaucoup utilisons la même stratégie pour atteindre le corps que l’on veut. Parfois malgré tout, une petite partie de tissu adipeux résiste toujours au bas du ventre ! Voici 5 conseils pour vous aider à faire apparaitre...
Ahh les pectoraux ! Muscle préféré de nombreux hommes venant s’inscrire en salle de musculation. « Je veux des pecs, des biceps et des abdos » : il n’y a que ça qui se voit devant le miroir. Bref. Voyons ensemble 5 des plus grosses erreurs qui font que beaucoup...
L’été approche et de nombreuses personnes voudront intégrer du cardio-training dans leur programme d’entrainement pour accélérer la fonte adipeuse. Une question est : est-il plus efficace de placer le cardio avant ou après la séance ? Brûler des calories grâce au...
Fruit exotique par excellence ! Issue du bananier (qui est une plante et non un arbre !), la banane a énormément de vertus en dehors de son célèbre côté « calorique ». Découvrez vite les raisons pour lesquelles vous devez absolument en manger ! 1. Très bonne source de...
Endurance est une qualité physique très développée chez l’être humain. Autrefois nous chassions le gibier en l’épuisant avant de le cueillir comme une fleur. Aujourd’hui, nous avons les transports en commun, la voiture et les escalators. Nous...
Dans notre monde moderne nous accordons une grande importance au critère esthétique qui fait partie intégrante de notre culture. Tout le monde veut alors être bien dans ses baskets, se plaire à soi-même ou encore plaire aux autres !Malgré nos efforts, il nous est...
Le step fait figure de cours de base dans le monde du fitness. Pourtant il fait face à des nouveaux concepts toujours de plus en plus nombreux ! Mais comme la musculation avec fonte, la base c’est la base et même si beaucoup d’eau coule sous nos ponts, le...
Je me suis moi-même posé cette question il y a des années. Beaucoup de gens ne font pas la distinction entre le volume et la masse ! Ce n’est qu’un problème d’appellation puisque les deux sont différents. Alors quelle est cette différence ? Qu’est ce que la masse ? On...
La majorité des personnes n’ont qu’une question à la bouche avant même de s’inscrire en salle de sport : « en combien de temps vais-je avoir des résultats ? » Ne vous inquiétez pas je me suis moi-même posé cette question ! Il est tout à fait normal de vouloir savoir...
