Ça y est ! Cette année encore, la reprise n’est pas loin et vous désirez peut-être commencer (ou recommencer) le sport en salle. Un programme de type cardio-training peut-être sympa pour débuter car il est assez simple et intuitif à mettre en place. Cette...
Dans notre vaste monde que représente la musculation et le fitness, nous avons besoin de confronter nos idées à la pratique sportive. Des phrases telles que « j’ai entendu dire que » ou encore « un gars m’a dit que » sont précurseurs d’idées souvent...
C’est encore l’été (à l’heure où j’écris ces lignes) et les barbecues ont encore eu raison de notre fidèle couche protectrice adipeuse autour de notre noble petit ventre (qui n’est plus si petit que ça d’ailleurs). « Il faut profiter » me diriez-vous. Je suis...
Le mal à l’épaule, quelle galère ! Vous poussez, vous mangez bien, votre corps se développe, vous progressez ! Tout se passe bien ! Mais un matin IMPOSSIBLE de bouger votre épaule. Il se peut même que cela vous arrive après une série en musculation ? Dans la...
Salut à tous ! Aujourd’hui un petit topo sur le métabolisme et en quoi il est important de le considérer dans votre entrainement en musculation Le métabolisme c’est quoi ? On en entend parler un petit partout : qu’est ce que le métabolisme ?...
Aujourd’hui je vous propose une idée reçue grosse comme une maison. Nous sommes en été (au moment où j’écris ces lignes), et est-ce qu’en cette saison nous perdons plus de calories qu’en hiver ? Faute à notre instinct de survie ! En été les...
Les fentes sont un exercice permettant de cibler majoritairement les muscles du bas du corps. Pas souvent réalisées en salle de sport, elles sont l’un des exercices permettant de travailler la stabilité du genou et de la cheville grâce à l’instabilité liée...
La testostérone est THE hormone anabolisante. Elle est précurseur de nombreux attraits physiologiques comme la masse musculaire, la pilosité ou encore la libido. C’est l’hormone « mâle » par excellence. Mais carencée elle peut entrainer de nombreux...
