Musculation le matin ou le soir ?
Alcool et perte de poids : compatibles ? Aujourd’hui on parle d’alcool ! Et plus précisément : est-ce que l’on peut concilier alcool et perte de poids ? Mais avant de commencer vous êtes libre de télécharger gratuitement mon livre Apprendre la...
Les 5 exercices les + trichés Aujourd’hui je vous parle de 5 exercices en musculation parmi les + trichés (car il y en a plein !). Je vous montre ça avec illustrations 🙂 (Vous êtes libre de télécharger mon livre « Apprendre la musculation » en cliquant sur ce...
Le tirage nuque – exercice de musculation Présentation : Le Tirage nuque en supination est un exercice synthétique pour les dorsaux et les biceps majoritairement. Il est très populaire ! Beaucoup de monde le fait en salle de sport car il est facile d’accès...
Musculation et études, compatibles ? Musculation pour un étudiant. Début de la semaine pour moi et comme beaucoup d’étudiants ! Ça tombe bien car aujourd’hui on parle d’étudiants ! Musculation pour étudiants ? Que vous soyez étudiant(e) ou non, vous...
Le superman ! Exercice de musculation pour les dorsaux et spinaux. Présentation : Le superman est un exercice de gainage ventral. Il permet de travailler les muscles du dos majoritairement. Quelles différences avec le gainage classique? Le superman permet une plus...
Présentation : Le Tirage vertical en supination est un exercice synthétique pour les dorsaux et les biceps majoritairement. Il est très populaire ! Beaucoup de monde le fait en salle de sport car il est facile d’accès (juste une machine où on tire) et assez...
5 ASTUCES pour mieux dormir Le sommeil fait partie du 3ème pilier de l’entrainement qui est la récupération (voir cet article sur les 3 piliers). C’est quelque chose qui n’est surtout pas à négliger. Aujourd’hui je vous donne 5 ASTUCES pour...
